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更年期年龄段是多少？
女性更年期的时并不是每个人都相同，而是因人而异的一般范围可在45～55岁之间，有一些女性在35岁左右就出现了更年期综合症，学术界称之为隐性更年期。一般来说，女性的更年期分为三个阶段，即女性的绝经前期，女性的绝经期，女性的绝经后期，绝经后期也就是当女性的例假超过一年没有来，这说明卵巢功能已经衰退。
男性更年期是由中年步入老年的过渡时期，一般开始于40-45岁，持续到60-65岁（甚至更老），几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。据统计，接近40％的40-70岁男性会出现更年期症状，但部分男性终身没有明显的更年期症状。
更年期有什么需要注意的？
1、平时需要注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不做影响情绪的事情，以保持良好的睡眠。
2、坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
3、讲究个人卫生口腔卫生和皮肤卫生，以保护口腔和皮肤的健康状态。
4、保证合理的膳食，限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
5、保持良好的情绪，做到不易怒不情绪化，避免情绪激动等。
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